🥾 Boire et manger en montagne : prévention de la déshydratation et du coup de chaleur 💧☀️

L’alimentation et l’hydratation en montagne sont essentielles pour éviter la fatigue, la déshydratation et les coups de chaleur. Comment bien gérer son effort et adapter son apport en eau et en nutriments en fonction des conditions et de l’altitude ?

📌 Au programme :
💦 Comprendre les besoins en hydratation en altitude
🍏 Quels aliments privilégier pour l’endurance et la récupération ?
⚠️ Reconnaître et réagir face à une déshydratation ou un coup de chaleur
💬 Retours d’expérience et conseils pratiques

🎤 Intervenants : Anne Langevin (médecin urgentiste), PGHM et CRS (à confirmer).

Un atelier indispensable pour randonneurs, alpinistes et passionnés de montagne souhaitant mieux gérer leur effort et prévenir les risques liés à la chaleur et à l’altitude.

📍 Plus d’infos à venir, restez connectés ! 🔥✨